现在很多人因为工作的原因导致经常出现腰酸、腰疼等问题。这些问题往往都是积重难返，很难快速的酒调理好，吃什么药都不是很管用，那么有什么好的方法进行缓解呢？
 

 

　　按摩的方法：

 

　　我们要先让患者仰卧，然后将左食指尖放在昆仑穴上，弹拨左昆仑穴用右食指，首先向下力压，然后向外踝方向滑动，弹拨时术者感觉指下有一跟筋在滚动，患者感觉麻、痛或有触电感向足心放射，左右昆仑穴各弹拨三次。

 

　　经过这种按摩方法绝对是能够非常有效的帮助调节您的不适的，但是我们在平时生活中也需要注意这些：

 

　　1、避免久坐，即使是在坐的时候也要垫个垫子在腰部，并且半小时就要起来活动活动。

 

　　2、饮食注意补钙：钙质是维持我们关节健康非常重要的东西，我们一定要避免钙的缺失。

 

　　3、睡觉的时候要保持正确的姿势，不能压着或者是悬空着，平躺着最好。

 

　　这些都是大家需要在生活中多多注意和了解的内容，大家一定要注意放在心上为好。