由于平时的饮食习惯不好在加上天气室内外的温差比较的大，很多人就出现了一些不适的情况。像头疼就是一种非常常见的问题，那么我们要如何来对此进行治疗呢？下面我们就来告诉你几种按摩调理的方法：

　　1.先揉按天目穴：

　　我们用大拇指指面按于印堂穴，然后以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。

　　2.再慢推前额：

　　我们可以用大拇指指面按于前额正中皮肤，然后以指根带动指尖两手分别向左右两旁，至眉梢处再推回前额中央，按摩的过程中力度千万不要过大以免导致皮肤受损。

　　3.最后点按这些穴位：

　　我们可以用双手拇指指端持续用力对攒竹穴、鱼腰穴、太阳穴来进行按摩。大约持续数秒或半分钟即可。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。

　　这些就是我们按摩帮助大家缓解头部不适的一些方法，大家可以自己学习学习，绝对是能够对于我们的健康有着非常不错的帮助的。